Brownie z serka wiejskiego

DANIE GŁÓWNE · 2 PORCJI

Puszyste, wysokobiałkowe brownie przygotowane w airfryerze. Ma intensywny smak kakao i delikatną słodycz wanilii, idealne jako deser lub przekąska po treningu.

W JEDNEJ PORCJI

349

kcal

47%

17.3 g

Tłuszcz

39%

32.3 g

Białko

14%

11.6 g

Węgle netto

Składniki

Serek wiejski200 g
jajko110 g
Odżywka Białkowa O Smaku Waniliowym · Zdrowa Forma30 g
Kakao naturalne (niesłodzone) · Gellwe17 g
ekstrakt waniliowy5 g
erytrytol (do smaku, opcjonalnie)8 g
Czekolada Gorzka · Magnetic (3 kostki, ok. 10 g każda)30 g

Razem 400 g surowych składników

Przygotowanie

W misce zmiksuj serek wiejski, jajka, odżywkę białkową, kakao, ekstrakt waniliowy oraz opcjonalnie erytrytol, aż powstanie jednolita masa.
Podziel masę równomiernie do dwóch pojemników i na wierzch każdego pojemnika położyć trzy kostki gorzkiej czekolady.
Wstaw pojemniki do airfryera i piecz w temperaturze 160 °C przez około 16 minut.
Po upieczeniu opcjonalnie polej słonym karmelem i podawaj na ciepło lub po ostudzeniu.

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.