Camembert z cukinią i pomidorkami (keto)
DANIE GŁÓWNE · 2 PORCJI
Zobacz oryginalny przepis na InstagramiePikantny ser camembert podany z pieczonymi pomidorkami i delikatną cukinią w formie makaronu. Danie jest niskowęglowodanowe, idealne na dietę ketogeniczną, podawane na ciepło jako sycący obiad.
W JEDNEJ PORCJI
616
kcal
80%
55.5 g
Tłuszcz
15%
23.4 g
Białko
4%
6.9 g
Węgle netto
Składniki
- Camembert (cały ser)250 g
- cukinia (cała)200 g
- Pomidorki koktajlowe · Warzywniak (kilka sztuk, ok. 150 g)150 g
- oliwa z oliwek (do polania)30 g
Razem 630 g surowych składników
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 180°C.
- Camembert naciąć w górze i umieścić w naczyniu żaroodpornym.
- Na serze rozłożyć pokrojone pomidorki koktajlowe.
- Całość skropić oliwą z oliwek.
- Piec w piekarniku 20‑24 minuty, aż ser się rozpuści.
- Cukinię pokroić w cienkie paseczki imitujące makaron (zoodles).
- Na patelni rozgrzać odrobinę oliwy i smażyć cukinię kilka minut, aż lekko zmięknie.
- Ułożyć cukiniowe makaroniki na upieczonym camembercie i podawać na ciepło.
Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?
Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.
Załóż darmowe kontoJak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.
Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.