Chipotle Keto Bowl

Name: Chipotle Keto Bowl
Total time: 20 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: Ketogeniczna
Ingredients: 100 g wołowina; 50 g sałata; 50 g papryka; 20 g cebula; 10 g masło; 20 g sos czosnkowy; 50 g parmezan

DANIE GŁÓWNE · 1 PORCJA

Zobacz oryginalny przepis na TikToku

To danie ketogeniczne składa się z wołowiny, sałaty, papryki, cebuli, masła, sosu czosnkowego i parmezanu. Smak jest bogaty i umami, dzięki połączeniu sosu czosnkowego i parmezanu, a tekstura jest zróżnicowana, od chrupiącej sałaty i papryki po miękką wołowinę. Najlepiej podawać to danie jako samodzielne, niskowęglowodanowe posiłek.

W JEDNEJ PORCJI

504

kcal

60%

32.9 g

Tłuszcz

34%

41.7 g

Białko

6.8 g

Węgle netto

Składniki

wołowina100 g
sałata50 g
papryka50 g
cebula20 g
masło10 g
sos czosnkowy20 g
parmezan50 g

Razem 300 g surowych składników

Przygotowanie

Do miski dodaj wołowinę
Następnie dodaj sałatę lodową
Podsmaż paprykę i cebulę na maśle
Dodaj sos czosnkowy i parmezan

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.