Keto buły pieczarkowe
DANIE GŁÓWNE · 3 PORCJI
Zobacz oryginalny przepis na FacebookuProsty przepis na szybki obiad, zrobiony z trzech podstawowych składników. Pieczarki napełnione mozzarellą, owinięte plastrami boczku i upieczone w piekarniku lub airfryerze.
W JEDNEJ PORCJI
383
kcal
77%
32.7 g
Tłuszcz
19%
18.1 g
Białko
4%
3.8 g
Węgle netto
Składniki
- pieczarki (3 duże pieczarki)300 g
- boczek (6 dużych plastrów boczku)120 g
- mozzarella (mozzarelli mini lub mozzarelli w kulce)150 g
- sól (do smaku)2 g
- pieprz (do smaku)1 g
- papryka słodka (do smaku)1 g
- tymianek (do smaku)1 g
- natka pietruszki (świeża, do dekoracji)10 g
Razem 585 g surowych składników
Przygotowanie
- Z pieczarek usuń nóżki i delikatnie wydrąż środek.
- Każdą pieczarkę wypełnij mozzarellą i dopraw ulubionymi przyprawami.
- Każdą pieczarkę owiń 2 plastrami boczku.
- W piekarniku piecz około 20 minut w 180°C. W airfryerze około 12–15 minut w 180°C.
- Czas pieczenia traktuj orientacyjnie – boczek powinien być mocno zarumieniony.
- Po upieczeniu posyp świeżą natką pietruszki.
Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?
Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.
Załóż darmowe kontoJak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.
Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.