Keto gofry

DESER · 4 PORCJI

Keto gofry to niskowęglowodanowa wersja klasycznego deseru, charakteryzująca się delikatnym smakiem waniliowym i gładką teksturą. Są one idealne na słodki poczęstunek, szczególnie dla tych, którzy przestrzegają diety ketogenicznej. Podawać można je same lub z dodatkami, takimi jak świeże owoce lub kremy.

W JEDNEJ PORCJI

275

kcal

64%

19.2 g

Tłuszcz

28%

18.7 g

Białko

6.1 g

Węgle netto

Składniki

jajko265 g
ser śmietankowy125 g
mąka arachidowa72 g
erytrytol30 g
proszek do pieczenia3 g
ekstrakt waniliowy5 g

Razem 500 g surowych składników

Przygotowanie

Wszystkie składniki zblenduj
Nagrzej gofrownicę
Wylej ciasto na gofrownicę i smaż kilka minut

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.