Keto lasagna

DANIE GŁÓWNE · 3 PORCJI

Keto lasagna to potrawa o wyrazistym smaku, łącząca soczyste mięso wołowe z delikatnymi plasterkami cukinii i bogatym serem. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów jest idealna dla osób stosujących dietę ketogeniczną. Podawać można ją jako samodzielne danie główne, ewentualnie z dodatkiem sałatki lub surówki.

W JEDNEJ PORCJI

541

kcal

63%

37 g

Tłuszcz

34%

45.5 g

Białko

3.5 g

Węgle netto

Składniki

wołowina mielona400 g
cukinia250 g
ser gouda40 g
ser cheddar25 g
smalec20 g
szczypiorek2 g
przecier pomidorowy100 g

Razem 837 g surowych składników

Przygotowanie

Mięso przypraw i smaż na patelni na smalcu
Cukinie pokrój w miarę grube plastry
Układaj warstwami cukiernia/mieso/ser
Piecz w piekarniku 160 stopni pół godziny
Na koniec posyp serem i piecz jeszcze kilka minut

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.