KetoBazaKeto bez zgadywania, ile zjadłeśZaloguj się

Keto sernik z malinami i kruszonką

DANIE GŁÓWNE · 16 PORCJI

Zobacz oryginalny przepis na TikToku

Keto sernik z malinami i kruszonką to niskowęglowodanowy, kremowy deser idealny do kawy. Delikatny spód z migdałów i kokosa pokryty jest lekko słodką masą serową, a wierzch ozdobiony jest świeżymi lub mrożonymi malinami i chrupiącą kruszonką.

W JEDNEJ PORCJI

161
kcal
83%
14.9 g
Tłuszcz
10%
4 g
Białko
7%
3 g
Węgle netto

Składniki

  • Philadelphia · Philadelphia225 g
  • mąka migdałowa170 g
  • Mąka kokosowa · Melvit30 g
  • masło115 g
  • Jogurt grecki60 g
  • Maliny · Mroźna Kraina60 g
  • żółtko jajka50 g
  • białka jaj50 g
  • ekstrakt waniliowy1.5 g
  • erytrytol (opcjonalnie)120 g

Razem 881.5 g surowych składników

Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 165°C (góra‑dół) i wyłóż formę 20×20 cm papierem do pieczenia.
  2. W misce wymieszaj mąkę migdałową, mąkę kokosową i połowę erytrytolu, dodaj roztopione masło, żółtko i 1 łyżeczkę wanilii, wymieszaj na wilgotną, kruchą masę.
  3. Połowę masy mocno dociśnij do dna formy – to spód, a resztę odłóż na później (będzie kruszonką).
  4. W osobnej misce połącz serek śmietankowy z jogurtem greckim, aż powstanie gładki krem.
  5. Dodaj białko jajka, pozostały erytrytol i ½ łyżeczki wanilii, wymieszaj do połączenia.
  6. Rozprowadź masę sernikową równomiernie na przygotowanym spodzie.
  7. Na wierzchu rozłóż maliny i posyp odłożoną kruszonką, lekko ją rozkruszając palcami.
  8. Piecz 30‑35 minut, aż kruszonka się zezłoci, a masa będzie prawie ścięta.
  9. Po wyjęciu wystudź całkowicie, a następnie schładzaj w lodówce co najmniej 1 godzinę.
  10. Pokrój na 16 kawałków.

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.