Keto serowo‑salamiowy wrap
DANIE GŁÓWNE · 2 PORCJI
Zobacz oryginalny przepis na TikTokuKeto wrap bez mąki, chrupiący i pełen smaku dzięki połączeniu rozpuszczonego sera i chrupiącej salami. Idealny jako szybki posiłek na lunch, kolację lub przekąskę, wysokobiałkowy i niskowęglowodanowy.
W JEDNEJ PORCJI
227
kcal
64%
16.2 g
Tłuszcz
32%
18.2 g
Białko
4%
2.1 g
Węgle netto
Składniki
- 4 Sery · Mlekovita100 g
- salami40 g
Razem 140 g surowych składników
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 230°C i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- Rozłóż równomiernie starty ser na przygotowanej blasze.
- Na serze ułóż plastry salami lub pepperoni.
- Piekarnik przez 10‑15 minut, aż ser się zarumieni, stanie się bulgoczący i chrupiący.
- Po wyjęciu z piekarnika odczekaj chwilę, aby całość stwardniała i stała się elastyczna – gotowy wrap możesz nadziać ulubionymi dodatkami.
Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?
Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.
Załóż darmowe kontoJak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.
Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.