Kotleciki drobiowe z puffingowanym proszkiem serowym Gouda
DANIE GŁÓWNE · 2 PORCJI
Zobacz oryginalny przepis na TikTokuSzybkie kotleciki drobiowe z puffingowanym proszkiem serowym Gouda. Są chrupiące, soczyste i bardzo serowe, idealne jako szybki obiad, podawane z sałatką lub ulubionym sosem.
W JEDNEJ PORCJI
701
kcal
62%
46.9 g
Tłuszcz
36%
61.8 g
Białko
2%
3.5 g
Węgle netto
Składniki
- pierś z kurczaka350 g
- SUSZONY SER GOUDA W PROSZKU50 g
- jajko110 g
- szczypiorek (szacowane, do smaku)10 g
- papryka (połowa średniej papryki)75 g
- boczek100 g
- sól (szacowane, do smaku)2 g
- pieprz (szacowane, do smaku)1 g
Razem 698 g surowych składników
Przygotowanie
- Wszystkie składniki dokładnie łączymy i mieszamy.
- Odstawiamy masę na chwilę, aby smaki się połączyły.
- Łyżką nakładamy porcje masy na papier do pieczenia, formując kotleciki.
- Piekniemy 30 minut w temperaturze 200 °C.
Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?
Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.
Załóż darmowe kontoJak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.
Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.