Kremowy deser keto z jogurtem i masłem z orzechów laskowych

Name: Kremowy deser keto z jogurtem i masłem z orzechów laskowych
Total time: 5 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: Ketogeniczna
Ingredients: 150 g jogurt grecki; 10 g masło orzechowe; 30 g czekolada gorzka bez cukru

DESER · 1 PORCJA

Zobacz oryginalny przepis na TikToku

Ten deser to kremowy i gładki produkt, który łączy smak jogurtu greckiego z orzechowym masłem i gorzką czekoladą. Ma delikatną, aksamitną teksturę i jest idealnym wyborem dla osób szukających niskowęglowodanowego i ketogenicznego deseru. Podawać go najlepiej schłodzonego, po około godzinie w lodówce, kiedy czekolada zastygnie i nada mu charakterystyczną strukturę.

W JEDNEJ PORCJI

305

kcal

62%

18.8 g

Tłuszcz

27%

18.8 g

Białko

11%

7.5 g

Węgle netto

Składniki

jogurt grecki150 g
masło orzechowe10 g
czekolada gorzka bez cukru30 g

Razem 190 g surowych składników

Przygotowanie

Wymieszaj jogurt grecki z masłem z orzechów laskowych na gładki krem.
Przełóż masę do pucharka lub małej miseczki.
Polej wierzch roztopioną czekoladą bez cukru.
Wstaw do lodówki na około 1 godzinę, aż deser się schłodzi i lekko stężeje.

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.