Sałatka à la Jennifer Aniston

Name: Sałatka à la Jennifer Aniston
Total time: 15 min
Yield: 2 porcje
Cuisine: Ketogeniczna
Ingredients: 100 g sałata; 150 g pierś z kurczaka; 50 g boczek; 106 g jajko; 100 g ser feta; 130 g awokado; 50 g cebula czerwona; 10 g musztarda Dijon; 10 g oliwa z oliwek; 10 g ocet jabłkowy

DANIE GŁÓWNE · 2 PORCJI

Zobacz oryginalny przepis na TikToku

Sałatka à la Jennifer Aniston to lekka i smaczna potrawa składająca się z sałaty, podsmażonej piersi z kurczaka, chrupiącego boczku, jajek, sera feta, awokado i czerwonej cebuli, wszystko polane soskiem z musztardy Dijon, oliwy i octu jabłkowego. Dzięki temu zestawowi składników danie ma bogaty i zróżnicowany smak oraz różnorodną teksturę. Jest to potrawa ketogeniczna, idealna na lunch lub kolację, która można podawać bezpośrednio po przygotowaniu, gdy wszystkie składniki są jeszcze świeże i chrupiące.

W JEDNEJ PORCJI

601

kcal

71%

46.3 g

Tłuszcz

24%

35.4 g

Białko

6.3 g

Węgle netto

Składniki

sałata100 g
pierś z kurczaka150 g
boczek50 g
jajko106 g
ser feta100 g
awokado130 g
cebula czerwona50 g
musztarda Dijon10 g
oliwa z oliwek10 g
ocet jabłkowy10 g

Razem 716 g surowych składników

Przygotowanie

Pokrój sałatę w cienkie paski i przerzuć do miski.
Ułóż na sałacie podsmażoną i pokrojoną w kostkę pierś z kurczaka.
Dodaj pokrojony drobno chrupiący boczek, ugotowane i pokrojone w ćwiartki jajka, pokrojony w kostkę serfeta, awokado i cienkie paski czerwonej cebuli.
Przygotuj sos z musztardy diżon, oliwy, octu jabłkowego i przypraw.

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.