Sałatka z tuńczykiem i serkiem wiejskim

DANIE GŁÓWNE · 4 PORCJI

Sałatka z tuńczykiem i serkiem wiejskim to potrawa o delikatnym smaku i miękkiej teksturze, idealna dla osób szukających niskowęglowodanowych rozwiązań. Dzięki połączeniu serka wiejskiego, tuńczyka i świeżego pora, sałatka ma orzeźwiający i lekki charakter. Można ją podawać jako samodzielne danie lub jako dodatek do innych potraw.

W JEDNEJ PORCJI

251

kcal

66%

18.3 g

Tłuszcz

25%

15.7 g

Białko

5.1 g

Węgle netto

Składniki

ser wiejski200 g
tuńczyk w oliwie120 g
majonez30 g
słonecznik45 g
por100 g

Razem 495 g surowych składników

Przygotowanie

Do serka wiejskiego dodaj tuńczyka w oliwie
Dodaj dużą ilość pora
Dodaj majonez i słonecznik
Wszystko razem mieszamy

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.