KetoBazaKeto bez zgadywania, ile zjadłeśZaloguj się

Twarogowa Focaccia Czosnkowa

DANIE GŁÓWNE · 2 PORCJI

Zobacz oryginalny przepis na TikToku

Twarogowa Focaccia Czosnkowa to danie główne o wyrazistym smaku, gdzie ser i twaróg łączą się z czosnkiem, tworząc aromatyczną kompozycję. Tekstura jest gładka i delikatna, a dodatek jajka i soli podkreśla całość. To idealne rozwiązanie dla osób szukających niskowęglowodanowych potraw, które można podawać jako samodzielne danie lub w towarzystwie ulubionych dodatków.

W JEDNEJ PORCJI

524
kcal
60%
34.7 g
Tłuszcz
35%
45.4 g
Białko
5%
6.3 g
Węgle netto

Składniki

  • Twaróg250 g
  • ser żółty (tarty, cheddar + mozzarella)160 g
  • jajko (1 do ciasta, 1 do smarowania)100 g
  • sól (do smaku, oszacowano)2 g
  • czosnek (przyprawa podwójny czosnek, do smaku, oszacowano)2 g

Razem 514 g surowych składników

Przygotowanie

  1. Podziab twaróg widelcem.
  2. Dodaj jajo i wymieszaj.
  3. Dodaj tarty ser i wymieszaj.
  4. Nabierz porcję ciasta i uformuj wałeczki.
  5. Smaruj jajkiem z solą i czosnkiem.
  6. Piec w piekarniku w 200°C (góra-dół) przez ok. 25 minut.

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.