Wysokoenergetyczna sałatka

DANIE GŁÓWNE · 4 PORCJI

Wysokoenergetyczna sałatka to potrawa, która łączy chrupiące warzywa z bogatym sosem i wyrazistymi dodatkami. Smak jest zrównoważony, z lekką słodyczą stewii i kwaśnym posmakiem octu jabłkowego, a tekstura jest różnorodna dzięki kruszonym nasionom i podpieczonemu boczkowi. To idealna propozycja dla osób szukających ketogenicznej alternatywy dla tradycyjnych sałatek, które można podawać jako samodzielne danie lub dodatek do innych potraw.

W JEDNEJ PORCJI

300

kcal

80%

26.3 g

Tłuszcz

13%

9.5 g

Białko

5.3 g

Węgle netto

Składniki

brokuł200 g
ser cheddar100 g
cebula czerwona100 g
boczek50 g
miks nasion20 g
majonez50 g
ocet jabłkowy20 g
stewia2 g
ulubione przyprawy2 g
natka pietruszki10 g

Razem 554 g surowych składników

Przygotowanie

Ugotuj brokuł.
Podpiecz boczek.
Przygotuj sos z majonezu, octu jabłkowego, stewi, przypraw i natki pietruszki.
Połącz ugotowany brokuł, ser cheddar, czerwoną cebulę, podpieczony boczek i miks nasion.
Polij sałatkę przygotowanym sosem.

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.