Chlebek keto z twarogiem

Name: Chlebek keto z twarogiem
Total time: 45 min
Yield: 12 porcji
Cuisine: Ketogeniczna
Ingredients: 400 g Twaróg półtłusty; 200 g siemię lniane; 150 g słonecznik; 50 g mąka migdałowa; 265 g jajko; 5 g proszek do pieczenia; 5 g sól

DANIE GŁÓWNE · 12 PORCJI

Zobacz oryginalny przepis na TikToku

Chlebek keto z twarogiem to potrawa ketogeniczna, charakteryzująca się niską zawartością węglowodanów. Ma gęstą i wilgotną teksturę, a jego smak jest delikatnie słony i orzechowy dzięki dodatkowi słonecznika i mąki migdałowej. Najlepiej smakuje gdy jest świeżo upieczony, można go podawać jako samodzielne danie lub jako dodatek do innych potraw.

W JEDNEJ PORCJI

271

kcal

75%

21.5 g

Tłuszcz

21%

13.5 g

Białko

2.7 g

Węgle netto

Składniki

Twaróg półtłusty400 g
siemię lniane200 g
słonecznik150 g
mąka migdałowa50 g
jajko265 g
proszek do pieczenia5 g
sól5 g

Razem 1075 g surowych składników

Przygotowanie

Blenduj twaróg, siemię lniane i jajka.
Dodaj słonecznik łuskany, mąkę migdałową, proszek do pieczenia i sól. Omieszaj.
Zostaw masę na 10 minut.
Przekładaj masę do foremki i piecz w 180 stopniach na godzinę na trybie góra-dół.
Po upieczeniu zostaw chleb w piekarniku na 10 minut.

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.