Ekspresowy chleb keto

Name: Ekspresowy chleb keto
Total time: 40 min
Yield: 10 porcji
Cuisine: Ketogeniczna
Ingredients: 212 g jajko; 400 g Twaróg półtłusty; 200 g siemię lniane; 100 g słonecznik; 10 g proszek do pieczenia; 3 g sól

DANIE GŁÓWNE · 10 PORCJI

Zobacz oryginalny przepis na TikToku

Ekspresowy chleb keto to potrawa ketogeniczna, która łączy w sobie delikatną teksturę z wyrazistym smakiem twarogu i lekko orzechowym posmakiem siemienia lnianego i słonecznika. Chleb ma gładką, jednolitą konsystencję i jest idealny na śniadanie lub jako dodatek do obiadu. Można go podawać samodzielnie lub z dodatkiem ulubionych dipów lub przekąsek.

W JEDNEJ PORCJI

254

kcal

72%

19.3 g

Tłuszcz

23%

14.1 g

Białko

2.6 g

Węgle netto

Składniki

jajko212 g
Twaróg półtłusty400 g
siemię lniane200 g
słonecznik100 g
proszek do pieczenia10 g
sól3 g

Razem 925 g surowych składników

Przygotowanie

Wszystkie składniki umieść w jednej misce i zblenduj do uzyskania jednolitej masy.
Przełóż do foremki wyłożonej papierem do pieczenia, a następnie piecz przez 60 minut w 180°C.

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.