Keto chleb na kanapki
DANIE GŁÓWNE · 1 PORCJA
Zobacz oryginalny przepis na TikTokuBezglutenowy chleb przygotowany z siemienia lnianego, serka kremowego i jaj, idealny jako podstawa chrupiącej kanapki. Ma lekko chrupiącą skórkę i miękkie wnętrze, a dodatki takie jak rukola, pomidor i wędliny wzbogacają smak.
W JEDNEJ PORCJI
750
kcal
72%
58.1 g
Tłuszcz
23%
41.9 g
Białko
5%
8.3 g
Węgle netto
Składniki
- Siemię lniane40 g
- Almette śmietankowy80 g
- proszek do pieczenia5 g
- jajko100 g
- oliwa z oliwek (do smażenia)3 g
- Sezam Biały · Coco Farm3 g
- rukola10 g
- papryka czerwona20 g
- pomidor50 g
- Szynka50 g
- ser żółty20 g
Razem 381 g surowych składników
Przygotowanie
- W misce wymieszaj siemię lniane, serek kremowy, proszek do pieczenia i jajka, aż powstanie jednolita masa.
- Rozgrzej małą patelnię, dodaj odrobinę oliwy z oliwek i wlej masę, rozprowadzając ją równomiernie.
- Smaż chleb pod przykryciem na małym ogniu, najpierw z jednej strony, aż się zetnie, następnie przewróć i smaż drugą stronę.
- Po usmażeniu przełóż chleb na talerz i pozostaw do wystudzenia, po czym przekrój wzdłuż lub złóż jak pitę.
- Na gotowy chleb nałóż rukolę, pokrojoną paprykę, pomidora, wędlinę i ser żółty, tworząc kanapkę.
Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?
Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.
Załóż darmowe kontoJak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.
Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.