Keto muffinki śniadaniowe

Name: Keto muffinki śniadaniowe
Total time: 40 min
Yield: 6 porcji
Cuisine: Ketogeniczna
Ingredients: 200 g jajko; 200 g Twaróg tłusty; 100 g Mozzarella Ser Tarty (Pilos); 50 g papryka; 20 g koper; 20 g pietruszka

DANIE GŁÓWNE · 6 PORCJI

Zobacz oryginalny przepis na Facebooku

Są sycące, miękkie w środku i smakują nawet na zimno. Idealne do pracy, na szybkie śniadanie albo kiedy nie masz rano czasu stać przy kuchence.

W JEDNEJ PORCJI

151

kcal

58%

9.6 g

Tłuszcz

37%

13.8 g

Białko

2 g

Węgle netto

Składniki

jajko200 g
Twaróg tłusty200 g
Mozzarella Ser Tarty · Pilos100 g
papryka (oszacowano)50 g
koper (oszacowano)20 g
pietruszka (oszacowano)20 g

Razem 590 g surowych składników

Przygotowanie

Wymieszać jajka, twaróg tłusty, ser tarty, paprykę, koperek i pietruszkę.
Doprawić.
Piecz około 25 minut w 180 stopniach.

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.