KetoBazaKeto bez zgadywania, ile zjadłeśZaloguj się

138 PRZEPISÓW

Przepisy keto z policzonym makro

Każdy składnik zważony, makro policzone ze składników — nie wpisane na oko. Węglowodany podajemy netto, czyli po odjęciu błonnika.

138 PRZEPISÓW
PORA DNIA
WszystkieŚniadaniePrzekąskaObiadDeserKolacja
INNE
Z TikToka

Keto Kurczak w sosie szpinakowym z mascarpone

Danie główne · 1 porcja

Obiad · Kolacja

610
kcal / porcję
55%
36.3 g
Tłuszcz
35%
52.2 g
Białko
9%
13.9 g
Węgle netto

Keto Wrap

Danie główne · 2 porcje

Obiad · Kolacja

513
kcal / porcję
67%
36.7 g
Tłuszcz
27%
33.7 g
Białko
6%
7.4 g
Węgle netto

KETO WĄTRÓBKA

Danie główne · 4 porcje

Obiad · Kolacja

532
kcal / porcję
73%
42.7 g
Tłuszcz
24%
31.6 g
Białko
3%
3.8 g
Węgle netto

Sajtos-Répás lepény

Danie główne · 1 porcja

Obiad · Kolacja

491
kcal / porcję
68%
36.5 g
Tłuszcz
25%
29.9 g
Białko
7%
8.4 g
Węgle netto

Keto Peanut Butter Cups

Deser · 6 porcji

Deser

308
kcal / porcję
86%
26.9 g
Tłuszcz
10%
6.9 g
Białko
4%
3 g
Węgle netto

Keto gofry

Deser · 4 porcje

Deser

275
kcal / porcję
64%
19.2 g
Tłuszcz
28%
18.7 g
Białko
9%
6.1 g
Węgle netto

Chlebek keto z twarogiem

Danie główne · 12 porcji

Śniadanie · Przekąska

271
kcal / porcję
75%
21.5 g
Tłuszcz
21%
13.5 g
Białko
4%
2.7 g
Węgle netto

Sałatka à la Jennifer Aniston

Danie główne · 2 porcje

Obiad · Kolacja

601
kcal / porcję
71%
46.3 g
Tłuszcz
24%
35.4 g
Białko
4%
6.3 g
Węgle netto

Sałatka w stylu Big Mac

Danie główne · 1 porcja

Obiad · Kolacja

634
kcal / porcję
70%
49.1 g
Tłuszcz
24%
37.9 g
Białko
6%
9.6 g
Węgle netto

Keto sałatka w stylu fast-food

Danie główne · 1 porcja

Obiad · Kolacja

622
kcal / porcję
63%
43.1 g
Tłuszcz
31%
47.5 g
Białko
6%
10 g
Węgle netto

Letnia sałatka keto

Danie główne · 4 porcje

48
kcal / porcję
57%
2.9 g
Tłuszcz
15%
1.7 g
Białko
29%
3.3 g
Węgle netto

Keto sałatka

Danie główne · 2 porcje

Obiad · Kolacja

549
kcal / porcję
72%
43.7 g
Tłuszcz
24%
32.3 g
Białko
5%
6.5 g
Węgle netto